De ce menta este buna pentru sanatate

In acest articol, vom explora “De ce menta este buna pentru sanatate”. Menta este o planta aromata cu multiple beneficii pentru sanatate, de la ameliorarea simptomelor de indigestie la reducerea stresului si imbunatatirea somnului. Vom vedea modul in care menta poate ajuta la mentinerea unei stari de sanatate optima si de ce ar trebui sa o includeți in dieta dvs. zilnică.

Menta este un gen de aproximativ 25-30 specii de plante (aromatice și unele medicinale) din familia Lamiaceae, răspândite la nivel mondial, șapte în Australia, una în America de Nord și celelalte în Europa și Asia. Face parte dintr-o familie extinsă, alături de alte plante aromatice precum cimbrul, cimbrișorul, măghiranul, salvia și levănțica.

Aceasta planta este folostita de sute de ani atat datorita aromei sale inconfundabile, cat si pentru proprietatile sale medicinale. Se regaseste ca ingredient in diferite tipuri de produse, cum ar fi pasta de dinti, bomboanele sau ceaiurile.

Ceaiul de menta este o licoare

Ceaiul de menta este o licoare racoritoare si delicioasa care sustine sanatatea. Acesta intareste sistemul imunitar, imbunatateste digestia si amelioreaza durerile. Originar din Europa, ceaiul de menta are o aroma revigoranta de mentol care face ca acest ceai sa fie unul foarte popular.

Majoritatea oamenilor beau ceaiul de menta datorita gustului. Este totusi important de stiut ca aceasta poate avea si mai multe beneficii pentru sanatate.

Cu toate ca nu exista multe studii despre ceaiul de menta in sine, cercetatorii au studiat unele dintre uleiurile si alti compusi ai frunzelor de menta, cum ar fi mentona, limonenul si mentolul.

Uleiul de menta este utilizat de mult timp pentru tratarea sindromului de intestin iritabil, insa consumul regulat de ceai de menta poate avea o lista lunga de proprietati binefacatoare.

Zece beneficii ale consumului de menta

Menta este o planta cu multiple beneficii pentru sanatate, atat cand este consumata proaspata sau ca si ulei esential. Printre beneficiile mentei se numara:

1. Mentine digestia sanatoasa

Mentinerea digestiei sanatoase: Menta poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie si a disconfortului abdominal, precum si la stimularea fluxului biliar si a secretiei de suc gastric, ceea ce poate ajuta la digerarea alimentelor. Mentolul din ceaiul de menta provoaca secretia bilei, ceea ce ajuta la digerarea mai eficienta a alimentelor. Acest lucru amelioreaza diareea si constipatia si poate ajuta la mentinerea functionarii optime a sistemului digestiv

2. Ajuta la reducerea inflamatiei

Reducerea inflamatiei: Compusii din menta, cum ar fi mentolul, au proprietati antiinflamatoare care pot ajuta la reducerea inflamatiei in corp. Despre mentol se stie, de asemenea, ca ajuta la ameliorarea febrei. In acelasi timp, mentolul este un relaxant muscular natural, asa ca ajuta la ameliorarea durerilor care insotesc febra mare.

3. Poate ameliora simptomele de dureri de cap si migrene

Ameliorarea simptomelor de dureri de cap si migrene: Uleiul esential de menta poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap si a migrenelor, prin aplicarea pe frunte si prin inhalare.

4. Poate imbunatati somnul

Imbunatatirea somnului: Menta poate ajuta la relaxarea corpului si a mintii, ceea ce poate contribui la o noapte de somn mai buna. Deoarece nu contine cofeina, este recomandat sa beti ceai de menta inainte de culcare. In plus, menta are o capacitate impresionanta de a relaxa musculatura care va poate ajuta sa va relaxati inainte de somn.

5. Poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii

Reducerea stresului si anxietatii: Menta poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii prin efectul sau calmant asupra sistemului nervos.

Potrivit studiilor, aroma mentolului stimuleaza zona hipocampului, acea regiune din creier care controleaza claritatea si concentrarea mentala. De aceea, atunci cand beti ceai de menta simtiti o mai buna capacitate de concentrare care va poate ajuta sa va indepliniti toate sarcinile din timpul zilei.

6. Poate imbunatati respiratia si previne infectiile respiratorii

Imbunatatirea respiratiei si prevenirea infectiilor respiratorii: Menta poate ajuta la deschiderea cailor respiratorii si la eliminarea mucusului, ceea ce poate ajuta la prevenirea infectiilor respiratorii. Nu intamplator, cele mai multe paste de dinti contin menta. Mentolul lupta impotriva halitozei care provoaca respiratia urat mirositoare. De asemenea, este indicat sa beti ceai de menta pentru a elimina respiratia urat mirositoare. 

7. Poate contribui la pierderea in greutate

Contribuie la pierderea in greutate: Menta poate ajuta la stimularea metabolismului si la eliminarea toxinelor din corp, ceea ce poate contribui la pierderea in greutate. Ceaiul de menta nu contine calorii si are o aroma placuta care va poate ajuta sa slabiti. Cu toate acestea, nu exista multe cercetari cu privire la efectele ceaiului de menta asupra greutatii.

8. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor de alergii

Ameliorarea simptomelor de alergii: Menta poate ajuta la ameliorarea simptomelor de alergii prin proprietatile sale antihistaminice si antiinflamatoare.

Menta contine acid rozmarinic, un compus vegetal care se gaseste in rozmarin si in plantele din familia mentei. Acidul rozmarinic are beneficii asupra reactiilor alergice, cum ar fi secretiile nazale, mancarimea ochilor si astmul.

9. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor de astm

Ameliorarea simptomelor de astm: Menta poate ajuta la deschiderea cailor respiratorii si la ameliorarea simptomelor de astm.

10. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor de sindromul de colon iritabil.

Ameliorarea simptomelor de sindrom de colon iritabil: Menta poate ajuta la ameliorarea simptomelor de sindrom de colon iritabil prin proprietatile sale antiinflamatoare si analgezice. Datorita faptului ca mentolul relaxeaza muschii gastrointestinali, ceaiul de menta este o alegere excelenta pentru persoanele care sufera de sindromul de intestin iritabil.

In concluzie, menta este o planta cu multiple beneficii pentru sanatate. Atat cand este consumata proaspata sau ca si ulei esential. Beneficiile mentei includ mentinerea digestiei sanatoase, reducerea inflamatiei, ameliorarea simptomelor de dureri de cap si migrene, imbunatatirea somnului, reducerea stresului si anxietatii, imbunatatirea respiratiei si prevenirea infectiilor respiratorii. Contribuie la pierderea in greutate, ameliorarea simptomelor de alergii, ameliorarea simptomelor de astm si ameliorarea simptomelor de sindrom de colon iritabil. Este recomandat sa o incluzi in dieta ta zilnica pentru a te bucura de toate beneficiile sale pentru sanatate.