Reteta avocado guacamole

Din avocado poti face reteta avocado guacamole care de regulă conține doar coriandru, zeamă de lime, sare și piper. Însă, în funcție de gusturile fiecăruia de cele mai multe ori se mai adaugă ceapă roșie sau usturoi, roșii tăiate mărunt sau ardei iute. Acest sos este unul delicios și hrănitor atunci când este preparat în casă. 

Aceasta reteta de avocado conține ingrediente simple și delicioase care se combina perfect pentru a crea un gust uimitor. Avocado este un ingredient versatil. Poate fi utilizat în diverse moduri, de la guacamole la smoothie-uri, și este plin de nutrienți și beneficii pentru sănătate. Aceasta reteta este usor de preparat si poate fi servit ca gustare sau ca parte a unui meniu complet. Este o reteta delicioasa si sanatoasa pentru toate varstele.

Daca esti un mare fan avocado atunci sigur esti un fan guacamole. Cum să faci cel mai bun guacamole? Vezi rețeta Reteta avocado guacamole mai jos:

Guacamole

Recipe by DragosDifficulty: ușor
Porții

8

porții
Pregătire

10

minutes

Guacamole, sau salată de avocado, este extrem de gustoasă și versatilă. O poți servi goală sau alături de niște chipsuri.

Ingrediente

  •  3 bucăți de avocado – decojite și zdrobite

  • Sucul de la 1 lime

  • 1 linguriță sare

  • Jumătate de cană cu ceapă tocată mărunt (1-2 cepe – îmn funcție de dimensiune)

  •  3 linguri coriandru prospăt tocat (sau pătrunjel in cazul in care nu avem coriandru)

  •  2 roșii tocate

  •  1 linguriță usturoi pisat

  • piper

Pasi

  • Avocado se pisează cu furculița, după care se amestecă cu celelalte ingrediente.
  • În funcție de gusturile tale, mai adaugă sare sau zeamă de lămâie până când obții un guacamole perfect. 
  • Amestecă bine până ce toate ingredientele sunt bine încorporate.
  • Pune guacamole la frigider pentru o oră pentru o aromă mai intensă sau îl poți servi imediat!

Note

  • Ca să-l păstrezi fără să se oxideze poți să pui o jumătate de ceapă tăiată peste guacamole și acoperă caserola. Va rezista aproximativ 3 zile la frigider. 

Avocado conține vitamine și minerale, precum vitaminele B, C, E, K, potasiu, magneziu, fier, zinc, și acizi grași esențiali. De asemenea, conține fibre alimentare, care ajută la o digestie sănătoasă și poate contribui la controlul nivelului de colesterol. Este, de asemenea, bogat in grasimi mononesaturate. Acestea sunt considerate benefice pentru inima si au un rol important in mentinerea unui nivel sanatos al colesterolului.

Daca ai incercat reteta noastra, lasa-ne un comentariu si spune-ne cu ti s-a parut!

2 thoughts on “Reteta avocado guacamole

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *