Reteta Supa-crema de broccoli
Corpul nostru are uneori nevoie de o cură de detoxificare, elimina toxinele din organism cu reteta Supa-crema de broccoli. Îti prezentăm o rețetă, perfectă pentru acest lucru, de supă-cremă de broccoli, care te va ajuta să iți cureți corpul de toxine.
Reteta Supa-crema de broccoli este o mancare delicioasa si sanatoasa, care este usor de preparat acasa. Aceasta supa este bogata in vitamine si minerale, in special in vitamina C si fibre. Este perfecta pentru o cina rece sau o zi racoroasa. Urmăriți pasii simpli din acest articol pentru a prepara supa-crema de broccoli delicioasă acasă
Rețetă Supa-crema de broccoli
4
porți40
minutesO rețetă, pe cât de delicioasă pe atât de simplă și ușor de realizat. E perfectă pentru o coină ușoară purificatoare și plină de vitamine. O rețetă perfectă pentru persoanele care au un regim vegetarian-vegan și nu numai.
Ingrediente
Pasi
- Tăiem ceapa rondele, o călim ușor în ulei
- Odată ce ceapa s-a devine aurie, turnăm peste baza de supă de legume și completăm cu apă până la 2 litri și lăsăm totul la fiert
- Până când supa noastră începe să fiarbă, avem timp să tăiem dovleceii si brocolli în cubulețe. Odată ce apa a început să fiarbă, le adăugăm și pe acestea și le lăsăm să fiarbă pentru încă 20 min.
- Odată fierte legumele, se mixează tot cu ajutorul unui blender, moment în care se adaugă sarea sși nucșoara după gust.
Aceasta supa-crema de broccoli este o alegere perfecta pentru o cina sanatoasa si delicioasa. Poti adauga si alte legume precum morcovul sau cartofii pentru a o face si mai hranitoare. Serviti cu crutoane de paine sau cu o felie de paine prajita si bucurați-vă de o masa delicioasa.
Broccoli este considerat un aliment foarte sanatos datorita continutului sau ridicat de vitamine si minerale. Este o sursa buna de vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la mentinerea sanatatii pielii. De asemenea, este o sursa buna de vitamina K, care ajuta la coagularea sangelui, si de vitamina A, care ajuta la mentinerea sanatatii ochilor si a pielii.
Broccoli este, de asemenea, o sursa buna de fibre, care ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal regulat si poate ajuta la prevenirea constipatiei. De asemenea, contine compusi anti-inflamatori, care pot ajuta la prevenirea bolilor cronice.
In plus, broccoli este foarte bine tolerat si poate fi consumat in diferite forme, fiind gustos si versatil in preparare, acesta poate fi fiert, copt, prajit sau chiar crud, in salate.
Află tot ce trebuie să știi despre broccoli din catalogul nostru cu legume de la A la Z!
Pingback: 5 Retete vegetariene delicioase si sanatoase - Legume Pe Bune